Cualquier persona con frenos sabe que comer puede ser todo un reto. Los frenos pueden resultar incómodos, la comida puede quedar atrapada en ellos y, si muerdes algo muy duro, los brackets pueden romperse. Con tantos problemas potenciales, es posible que te preguntes: ¿cómo se puede comer de forma segura con frenos? En esta guía te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este tema, desde los alimentos que debes comer hasta los que debes evitar. A continuación te ofrecemos nuestros mejores consejos y trucos.

¿Cómo funcionan los frenos?

Antes de analizar cómo comer con frenos, veamos cómo funcionan. En pocas palabras, los frenos son un tratamiento de ortodoncia compuesto por brackets y alambres. Diseñados para corregir la maloclusión (dientes torcidos y apiñados), ejercen una suave presión sobre los dientes y los maxilares. Con el tiempo, los dientes se mueven lentamente hacia la posición correcta. El objetivo final es una sonrisa alineada y saludable.

Aunque los frenos suelen asociarse a la adolescencia, los adultos también suelen necesitarlos. Independientemente de la edad del paciente, es normal experimentar algunas molestias a medida que se mueven los dientes. Para evitar lastimar los dientes sensibles, es importante ajustar los hábitos alimenticios cuando llevas frenos.

¿Cómo se come con frenos?

Comer con frenos no es tarea fácil. Además de tener que lidiar con unos dientes muy sensibles, hay que tener cuidado de no dañar los mismos frenos. Aquí tienes algunos consejos útiles que debes tener en cuenta:

Come despacio. La primera vez que te ponen frenos, masticar puede parecer difícil. Comer despacio puede ayudar a minimizar las molestias.

Come bocados pequeños. Corta la comida en trozos pequeños. Así evitarás estirar la mandíbula o masticar demasiada comida a la vez.

Utiliza los dientes laterales. Si tus dientes delanteros son demasiado sensibles, utiliza los laterales para masticar.

Además de cambiar tu forma de comer, debes prestar atención a los alimentos que consumes.

¿Qué se puede comer cuando empiezas con frenos?

Es de esperar que los dientes estén más sensibles la primera vez que te pongas frenos. A muchas personas les resultará imposible presionar los dientes sin sentirse incómodas. Por lo tanto, lo mejor es comer alimentos blandos a temperatura ambiente que sean fáciles de masticar y tragar.

Los mejores alimentos blandos para comer con frenos

Los alimentos blandos son ideales para los pacientes con frenos porque requieren una masticación mínima. Estas son algunas de nuestras principales recomendaciones:

Avena. La avena es un snack o desayuno nutritivo y saciante, ideal para los pacientes que llevan frenos. Hazla más sabrosa añadiéndole ingredientes suaves como plátanos en rodajas.

Sopa. La sopa no requiere que mastiques, por lo que es uno de los alimentos más fáciles de comer. Eso sí, asegúrate de que la temperatura no sea demasiado alta para no quemarte la boca.

Puré de papas. El puré de papas es extremadamente blando y requiere poca masticación. Pueden servir tanto de plato principal como de bocadillo.

Pasta. Si buscas una cena sustanciosa y fácil de comer, la pasta es lo que necesitas. Puedes darle un toque especial añadiendo salsa y verduras blandas hervidas.

Yogur. Cuando se trata de snacks blandos, el yogur se lleva la medalla. Lo mejor de todo es que viene en un montón de sabores diferentes que te permiten elegir el que prefieras.

A medida que te acostumbres a los frenos, las molestias irán disminuyendo. Pero durante los primeros días deberás extremar las precauciones.

¿Qué tipo de snacks se pueden comer con frenos?

Una vez que tus dientes sean menos sensibles, puedes ampliar tu dieta. Aunque no tienes que limitarte a los alimentos superblandos, sigue siendo una buena idea evitar todo lo que sea demasiado duro o chicloso. Éstos son algunos de los mejores snacks para personas con frenos:

Helado. La primera vez que te pongas frenos, puede que el helado esté demasiado frío para comerlo. Una vez que tus dientes se adapten a los frenos, el helado volverá a ser un manjar delicioso y fácil de comer.

Pan. El pan blando es un bocadillo delicioso que no interferirá con tus frenos. Puedes elevarlo disfrutándolo con mantequilla o aceite de oliva.

Verduras con dip. Si buscas un snack saludable que no dañe tus frenos, las verduras son una buena opción. Disfrútalas al vapor o a la plancha con hummus, aderezo ranch o tu dip favorito.

Queso. Los quesos blandos, como el queso cottage o el queso de hebras, son un bocadillo estupendo para los pacientes con frenos. Puedes comerlos solos o con galletas blandas.

Batidos. Los batidos son una forma excelente de aumentar la ingesta de fruta mientras llevas frenos. Si no te gustan los batidos, puedes seguir disfrutando de la fruta, solo tienes que optar por las opciones más suaves, como los plátanos, las moras y los cítricos.

Debido a sus texturas relativamente blandas, estos aperitivos rara vez provocan sensibilidad o dañan los frenos. Por desgracia, no puede decirse lo mismo de otros alimentos.

¿Se pueden romper tus frenos?

Los frenos pueden ser lo suficientemente fuertes como para mover tus dientes, pero eso no significa que sean indestructibles. Ciertos alimentos pueden atascarse en tus frenos, haciendo que los alambres o brackets se aflojen. En algunos casos, pueden llegar a romper un bracket entero. Estos son algunos de los alimentos que no debes comer con frenos:

Caramelos duros y pegajosos. Los caramelos duros o pegajosos, como las paletas y los chiclosos, pueden atascarse y dañar los brackets. Si te apetece un dulce, prueba una alternativa saludable como los Zollipops. Son seguros para los frenos y no contienen azúcar, son veganos y aptos para alérgicos.

Nueces y semillas. Debido a su tamaño pequeño, las nueces y las semillas pueden atascarse fácilmente en los frenos. Esto puede hacer que tanto los alambres como los brackets se muevan.

Palomitas de maíz. Al igual que ocurre con las nueves y semillas, es muy fácil que los granos de las palomitas de maíz se queden atascados en el alambre de los frenos. Si no se retiran, pueden provocar sangrado o inflamación de las encías.

Bocadillos duros. Los alimentos que son muy duros (como los pretzels o algunas papitas) pueden ejercer mucha presión sobre los frenos, provocando su rotura.

Si tus frenos se aflojan o se dañan, Risas acepta pacientes de ortodoncia sin cita para asegurarse de que no haya alambres que sobresalgan y te puedan cortar.

Cambiar la forma de comer con frenos

Llevar frenos no significa que tengas que reinventar por completo tu dieta. Sin embargo, tendrás que hacer algunos pequeños ajustes para evitar dañarte los dientes y los frenos. Por ejemplo, consume alimentos blandos, evita las sustancias duras y pegajosas y come más despacio. Al cambiar tus hábitos alimenticios, puedes ayudar a asegurar que tus frenos permanezcan en buen estado durante todo el tratamiento. Cuanto antes termines el tratamiento, antes podrás disfrutar de tu nueva y brillante sonrisa.

¿Estás interesado/a en aprender más acerca de los frenos? Ya sea que necesites frenos para ti o quieras consejos de alimentación para tu adolescente, nuestro equipo de Risas Dental está aquí para ayudar. ¡Programa una cita hoy mismo!

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