Tener una rutina dental diaria puede ayudarte a evitar visitas no deseadas al dentista y a ahorrar una buena cantidad de dinero. El cuidado preventivo siempre es menos costoso que la atención de emergencia. Una buena higiene bucal puede tener un impacto positivo en tu salud general para ayudar a prevenir problemas más graves. No se trata necesariamente de tener una sonrisa perfecta, sino más bien de tener unos dientes sanos y fuertes que duren toda la vida.
A continuación se indican algunas medidas que deberías tomar cada día para mantener tu boca limpia y sana:

Cepíllate los dientes correctamente al menos dos veces al día
Al cepillar utiliza, de preferencia, una pasta de dientes que contenga flúor, ya que esto te ayudará a prevenir las caries. Cepilla suavemente todas las superficies de los dientes para eliminar la placa y recuerda cambiar tu cepillo de dientes aproximadamente cada 3 meses.

Utiliza el hilo dental al menos una vez al día
Asegúrate de utilizar el hilo dental entre todos los dientes, ¡y no te olvides de las muelas de atrás! Puedes utilizar hilo dental normal, picos de hilo dental o incluso un waterpik. El hilo dental limpia hasta el 40% de la superficie de los dientes.

No te olvides de limpiar la lengua
Otro lugar donde se puede acumular la placa es en la lengua, por lo que es importante siempre limpiarla. Puedes cepillar tu lengua con un cepillo de dientes o rasparla con hilo dental o un raspador lingual. La limpieza de la lengua también disminuye el mal aliento.

Usa enjuague bucal cuando termines tu limpieza
El enjuague bucal te ayudará a eliminar las bacterias y a combatir la placa. Puedes usar el enjuague bucal dos veces al día, sólo tienes que pasarlo por la boca durante unos 30-60 segundos.

Visita a tu dentista con regularidad
Házte una limpieza profesional cada 6 meses y asiste a una revisión con tu dentista para detectar cualquier anomalía. Siempre es mejor detectar posibles problemas antes de que surjan y causen dolor o daños irreparables.
Sé consciente de lo que comes

Intenta limitar el número de alimentos y bebidas azucaradas en tu dieta para ayudar a prevenir las caries. Si no usas frenos, masticar chicle sin azúcar puede crear más saliva en la boca para ayudar a proteger el esmalte después de comer.

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