Octubre marca el comienzo de la temporada de vacaciones, con Halloween, Acción de Gracias y, por supuesto, Navidad. Eso suele significar celebraciones con mucha comida, especialmente dulces y postres azucarados. No estamos aquí para decirte que no te des un gusto, sino que lo hagas con prudencia.
Ten en cuenta estos consejos para mantener tu boca sana durante las fiestas:
- Intenta comer los dulces justo después de la comida
Cuando estás comiendo, la producción de saliva aumenta, y esto ayuda a eliminar los ácidos bacterianos producidos en la boca. La saliva también ayuda a enjuagar los restos de comida. - Escoge las botanas adecuadas
Algunas de las botanas más populares de las fiestas pueden ser perjudiciales para tus dientes, especialmente si llevas frenos. Los frutos secos tienden a ser muy pegajosos y permanecerán en tus dientes más tiempo que otros alimentos. Por otro lado, los caramelos duros y las nueces son botanas que pueden provocar que un diente se rompa o astille si no tienes cuidado. Uno de nuestros dulces saludables favoritos es Zollipops. - No te excedas con los postres
Ten en cuenta la cantidad de azúcar que consumes para que tus dientes no estén expuestos a demasiada azúcar. Algunos postres pueden tener mucho almidón y tienden a dejar partículas de comida atrapadas entre los dientes, así que recuerda usar el hilo dental. - Mantén tu rutina de higiene bucal
Si ignoras todas nuestras otras sugerencias, al menos sigue esta. Cepíllate y usa el hilo dental al menos dos veces al día, y lleva un cepillo y una pasta de dientes contigo si puedes. Si no es posible encontrar un momento y un lugar para cepillarte los dientes, mastica un chicle sin azúcar para producir más saliva y ayudar a eliminar las partículas de comida. - Bebe más agua
Siempre que sea posible, intenta cambiar las bebidas azucaradas por agua para disminuir el consumo de azúcar. Si de todas maneras decides tomar esa bebida dulce, incluye también un vaso de agua para que el azúcar no se quede pegado en los dientes. - Evita utilizar los dientes para abrir envolturas de caramelos o regalos
Si tienes problemas para abrir ese dulce o regalo, busca unas tijeras u otra herramienta, pero evita utilizar los dientes. Utilizar los dientes para algo así puede ser muy perjudicial y provocar el astillamiento de un diente o la pérdida del esmalte.
La prevención es la clave, así que no olvides visitar a tu dentista antes o después de las fiestas de fin de año. ¡Programa una cita con nosotros!
